首页>优美文章>大学励志
来源:领悟美文网
人气:500
2025-7-23 15:59:37
全文(共7页)
要条件，于是我决定要从早睡早起开始我的改变。

　　说干就干，头天晚上我定了第二天六点钟的闹钟，当第二天闹钟响起时我感觉我的心脏都要炸了，整个人就是还没睡醒的状态，最后是磨到了七点钟才起来，不过这已经是很大的进步了。这样做直接带来的效果就是，当天晚上十一点我就困了，于是在这个正常的入睡时间我沉沉睡去。

　　第二天早上六点钟的闹铃响起来的时候我觉得没有前一天那么难受了，似乎可以起得来，于是我成功地在第二天完成了我的早期目标，也开始了我早睡早起的正式征程。好的开始就是成功的一半，有了这个良好的开端之后，到了晚上我自然就困了，良性循环，早睡早起变得自然而然不再痛苦和困难。

　　当然我也会给自己奖励，每个星期我都会给自己放一早上的假，这个早上我会把闹铃调到九点钟，让自己多睡三个小时，每到这一天就有一种努力过后的幸福，这种幸福感比之前天天睡得昏天黑地的幸福感要强烈许多，因为这种幸福感是心安理得的，是充实快乐的。

　　二：规律饮食，多喝水

　　一日三餐乃维系我们体能之本，而水又是生命活力之源，健康规律的饮食，充足的水分便是必不可少的。原先不吃早餐，乱吃夜宵的我从那时开始，早起会冲轮换着冲豆奶，黑芝麻糊，核桃粉，麦片中的一个，然后去买一个煮鸡蛋一根玉米，有时候会换成蒸饭或者面包。吃完之后浑身都很暖和并且人也有了精神。

　　到了九点钟又会有些饿的感觉，我会给自己准备一个苹果和一杯酸奶。顺便给自己休息半个小时来放松一下。补充完营养的自己又会精神饱满神采奕奕起来，继续看书学习的效率也会大大提高哦。

　　每天八杯水是我给自己设定的任务，分成早上四杯水和下午四杯水。不管渴不渴，只管喝就好，到后来喝水变成了我的一种习惯，不知不觉间排便也顺畅了许多。

　　晚上太阳落山之后我会泡柠檬水喝，一方面是补充维生素c，另一方面也是有美白作用的哦。

　　温馨提示，还可以多喝一些花草茶，比如女孩子可以喝一些玫瑰花茶，是活血化淤的，对痛经有很好的效果，然后菊花茶男女都可以喝，清凉去火，夏天喝很好哦，超市里面还有卖那种罐装的红枣茶和蜂蜜柚子茶，挖一勺就可以泡一整天，非常的方便实惠。

　　三：多运动，让自己更加精神奕奕

　　原本天天坐着玩电脑不运动的我两年间腿变粗
下页-全文-余下-上页

第2页/共7页

喜(89) 怒(90) 汗(87)
首页>优美文章>优美文章>大学励志

返回首页
报时:6月6日(六) 4:48