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来源:领悟美文网
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2025-9-3 16:53:51
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说话或顶撞医生，妈妈的脾气也是说爆就爆，对孩子连吼带骂，连骂带打。

　　后来，医生建议妈妈去看心理医生。妈妈诉苦说，单亲带孩子压力大。医生却说，孩子容易模仿身边最亲近的人。妈妈要是能改掉说话就嚷、抬手就打的习惯，给孩子树立良好榜样，孩子也就不会这么暴躁了。

　　这是多可怕又多现实的一条映射线啊。一个压力大就乱发威发怒的妈妈，养育出一个性情狂暴的孩子。

　　我觉得压力一大就乱发火的人，很像是一个熟透的水果，把它放入一堆青涩水果里，全部水果瞬间熟透。一个小环境中有个爱发火的人，可能更多人会受影响，容易一点就炸。

　　谁都有压力大的时候，但在压力之下，仍然能保持礼貌和理性，不乱发火，不乱迁怒，是利人利己的安全保障，也是悦人悦己的美好修养。

　　4

　　我给自己归纳了一套压力之下也能好好说话办事的解题思路，解题中心是以预防为主。

　　首先，提升能力并对自己好。

　　能力可以使人避免痛苦。很多时候压力大，是我们应对此事的能力不足。在不断提升能力的同时，对自己好一点，做点喜欢的事情，买点心仪的东西，别让自己的付出感浓度超标，平时就进行着压力消消乐，别把压力零存整发。

　　其次，别让自己处于模糊的压力之下。

　　感觉压力逐渐增大时，试着梳理压力源，标记压力值。明确真正的压力来源，以此为依据去有建设性地解决问题。如果一直处于一团模糊的压力下，只会让自己对谁都气呼呼的，捅出更多娄子。

　　再次， 觉得压力递增时，开启疏压模式。

　　对我有用的解压套餐有：吃顿好吃的，买件新衣服，泡点玫瑰花，跑步出身汗，找朋友唠嗑，听摇滚或轻音乐……反正冲人发火，是最次的方案。

　　最后，在脑中预演冲人发火后的烂摊子。

　　感觉自己怒火快憋不住了，爆发之前再三思而行：发火的对象恰当否，理由成立否，发火后我需要做哪些事态层面的补救、人际方面的善后、自我健康的重建……越想越麻烦，就自然进入深呼吸的阶段了。

　　我一直想做一个高压下仍能维持为人做事高水准的人，那样的自己，想想都觉得迷人。


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喜(67) 怒(72) 汗(72)
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