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来源:领悟美文网
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2026-2-2 17:28:47
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每天早上的两个小时，让我远离一切信息熵，可以淡定从容、有条不紊地去做自己喜欢的事，这种体验真美好。

　　长期坚持早起，会活出升级版的自我

　　你一定听过科比·布莱恩特的名言，“你知道洛杉矶凌晨四点钟是什么样子吗？”

　　他说，

　　每天洛杉矶早上四点仍然在黑暗中，我就起床行走在黑暗的洛杉矶街道上。一天过去了，洛杉矶的黑暗没有丝毫改变；两天过去了，黑暗依然没有半点改变；

　　十多年过去了，洛杉矶街道早上四点的黑暗仍然没有改变，但我却已变成了肌肉强健，有体能、有力量，有着很高投篮命中率的运动员。

　　我的大学学霸舍友，大学四年坚持早起学习，中级和高级口译都过了，后来去了她梦寐以求的名校读研究生。

　　我以前有位做外贸的朋友，负责南美市场，她告诉我她四点半起床发邮件，这是她和国外客户同频交流的时段，她的业绩也是扛把子级别的。

　　很多高产作家早上四五点钟起来写作，村上春树凌晨四点左右起床写小说，灵魂有香气的李筱懿也是四点多起来写文章。

　　每份坚持，都是伴随着痛苦和收获，把早起的时间充值到改变人生的一万小时定律中去，最后化作更强健的肌肉，更优秀的成绩，更出色的业绩，以及更多产的成果，他们都变成了升级版的自己。

　　晨型人的早起配方大公开，如何不痛苦的早起并保持高效？

　　1.早起倒逼自己养成早睡的好习惯

　　晚上刷手机睡不着的人早上闹钟叫醒不来，而很多早起的人都能早睡，这是睡眠守恒定律。

　　有个标题叫《熬夜，是想和自己多呆一会》，我多想说早起也能啊，而且从科学的角度上更健康，夜猫子的身体素质哪能PK过晨型人？

　　我的学霸室友晚上十点睡觉，早上五点起床，几乎每天夜跑，我羡慕死她的好状态了，从皮肤到气色，从身材到成绩。

　　我现在11点不睡，就觉得眼皮上被抹了胶水。睡眠质量奇好，一碰枕头就能不省人事，夜里雷雨交加我一概不知，上下班路上也要见缝插针地眯一会。

　　2.早醒后找到迅速进入状态的方式

　　《大方》杂志采访村上春树时，村宝说“写长篇小说时，基本都是凌晨四点左右起床，从来不用闹钟，泡咖啡，吃点心，就立即开始工作。重点是，要马上进入工
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