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2025-11-23 18:32:27
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步，但我确实没想到会有这么大功效。

　　我妈和我姨都说：“你小舅舅现在看起来，比以前年轻多了，以前是黑胖，现在瘦了反而白多了。”说这话时，我舅舅在一边哈哈笑。

　　我问他：“你每天是怎么走这么多的？”

　　他说：“不算白天走的路，早上五点多起来走一个半小时，晚上更多，当然，晚饭别吃太多。”

　　然后他把我拉进了一个跑步团，名字叫做“紫薇圈”，之后我认识了圈主，一位来自北京的美女数学老师。

　　我叫她帮主，她组织能力超级强悍，紫薇圈人数越来越多，但圈内圈外各种活动，一直井井有条。大家都很服她，因为她认真、能干、为别人着想、大气、阳光、爱运动……这一点，从帮主每日的运动点赞量就可以看出，别人是以个来计算，她的单位是十。

　　之前我分分钟排行第一，之后再也不是。因为我们有活动，有时候我拖延，舅舅还会催我：“运动这点小事，要每天养成习惯，你不能每天早起先来个五公里吗？”

　　他们已经养成了五点多起床的习惯，而我们这些年轻人，真的，起不来。

　　我们拥抱不了朝阳，我们喜欢拥抱床。

　　4

　　我自己也有很多计划：健身，读书，背诗文，学英语，旅行……这都是大计划，除此之外，还有更多的小计划，算了，不提了，泡汤的时候多，实现的机会少。

　　有时候想一下，很多事情确实可以完成的，但当时的想法是这样的：明天吧，过几天吧，下个月吧，以后吧……

　　不得已，只能把计划减少，挑几个，努力培养成习惯。

　　第一个就是写作。写作是纯私人化的活动，与自己的灵魂对话。如果你想开始，真的不用在乎什么文采，不用在乎别人对你的评价，喜欢就做，坚持，会有收获的。

　　第二就是坚持早起。之前我也坚持五六点起床，因为现在睡得晚了，只能七点起。虽然这并不算早，但我只要醒了，就会下床，不会在床上多待一分钟。早起让我倍感充实，感觉比别人多活了几个小时，多做了几件事情，每天都充满了活力。

　　第三是健身。散步、跑步、打球，喜欢什么就做什么，减减肥，锻炼锻炼身体，很多时候会大汗淋漓，但是觉得很爽。运动完，冲个热水澡，全身通透的感觉，什么也换不回来。现在的身体比前几年好多了，几乎不怎么感冒，精力充沛，什么腰不酸腿不
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