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人气:2930
2025-11-16 22:58:16
全文(共4页)
　　文/梁爽

　　1

　　一天早上，与我同部门的女友上班差点迟到，着急忙慌地刚坐下，有位其他部门的同事，来问她前几天两个部门的对接事项。

　　历来人精的女友，居然反常地越沟通越不客气，后来两人有点不欢而散。

　　中午吃饭时，女友主动跟我说起这事，其实对方也就是工作上正常的询问和建议，她当时却觉得对方故意找茬，所以自己的打开界面不友好。

　　女友问我，她是不是情商低。接着又自顾自地解释，最近加班频繁睡得晚，好不容易昨晚能早睡，结果在床上翻来覆去死活睡不着，导致今天情绪很差，看谁都不顺眼。

　　我回答，你不是情商低，而是睡商低。

　　所谓睡商，是衡量睡眠质量最重要的指标，是身心在单位睡眠时间内恢复体力和精力的程度。

　　有不少朋友喜欢来找我交流睡眠问题。

　　问题高发区集中在2类人群，1是由于加班多、轮班制、要奶娃等原因很难早睡；2是虽然有规律地早睡，但是要么是睡不着觉，要么是睡不踏实。

　　虽说早睡是个好习惯，但实际上，睡得早，睡得多，都不如睡得好。

　　与其纠结睡眠时长，不如改善睡眠质量，正如“生命时报”的微博说的那样：睡得好才是真的好。

　　你的睡商高，就是一件了不起的才华。

　　2

　　睡商高，到底有多重要？

　　我表妹毕业后参加公务员考试，她笔试成绩第一，但面试成绩拖了后腿。

　　后来有次她谈起那场面试发挥失常的原因：她面试前几天没睡好。

　　那年就业压力大，她爸妈特希望她能考上。她的潜意识不断钻牛角尖，如果真的有“一考定终身”的话，就是这次面试了。

　　她详细描述了面试前夜的睡眠情况，刚开始时辗转反侧，夜里醒来去洗手间，一看时间，才凌晨两点不到。

　　她心想明天很重要，只有睡好了，才能发挥好。可每次看手机，时间都只过了一小段，她说从没觉得一个晚上这么难熬。

　　睡姿换了一轮，绵羊数到一千，清晨闹钟响起时她居然有点解脱，演了一晚上的睡觉，终于要杀青了。

　　她起床后觉得口干舌燥、眼睛酸疼、脑子混沌、心绪焦躁，状态欠佳让她更加紧张。

　　果然面试里几道不算难的
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