首页>优美文章>青春励志
来源:领悟美文网
人气:5136
2025-10-15 19:32:30
全文(共5页)
4

　　第三，走出熟悉的圈子，扩展自己的舒适区。

　　我们都喜欢舒服的感觉，所以总是在习惯的位置待着，扮演着习惯的角色，和熟悉的人相处……总之，一切都是我们熟悉的事物。

　　但这种“舒适区”一旦建立，就很容易变得依赖，从而把自己局限在这个区域内，停留在某个特定的状态，最后带来思想上的懒惰，行动上的停滞，作风上的懈怠。

　　就好比温水煮青蛙，最终的结果就是在不知不觉间被煮死在热水中。

　　教育学的“舒适圈理论”里说到：人长久待在舒服的环境下，会因为生活安逸而不想动脑；但若把人带到比较险恶的环境，人经历了挑战和痛苦，反而会变得成熟。

　　有一项研究是这样的，研究人员通过向受试者展示图片来测试他们的记忆力，这些图片被分为陌生、熟悉、非常熟悉三个等级。

　　结果发现，当研究人员向受试者展示陌生的图片时，他们的测试结果最好；其次才是熟悉的图片。

　　也就是说，尽管不断重复有助于记忆，新信息的参与也很重要。

　　然而，走出舒适区，不仅能提高记忆力，还能提升个人表现力、激发创造力和增强学习能力。

　　因为让自己处于全新的陌生环境中会促使大脑的特定部位释放多巴胺（一种使人兴奋的天然化学物质）。这种“大脑兴奋剂”，只有在我们看见或经历全新的事物时，才会被激活。

　　当习惯了不适就会重新舒适，你的舒适区就会越扩越大，你也越变越优秀。

　　那么，扩大舒适区，可以从哪些事做起呢？

　　①每天做点新鲜的事。比如换一条路线上下班，听一些没接触过的音乐等。

　　②学习一种新技能。比如学习一种新语言，学习从未接触过的体育活动等。

　　③一点一点来。拓展舒适区需要勇气和时间，慢慢开始和坚定地去做才是关键。如果你有社交焦虑，就不要逼迫自己立刻向人群提问，只要向他们问好就行了。

　　中国人有一句古话是：三十而立。

　　这句话每个人都知道，但还有一句话说的是：不破不足以立。

　　对于这里的“破”，我的理解是，打破自己原有的边界，找到新的边界。也就是走出舒适区，扩大舒适区的边界。

　　如果你现在正好20多岁，或许你该明白，20多岁，不是成年的过渡
下页-全文-余下-上页

第4页/共5页

喜(1022) 怒(1019) 汗(1023)
首页>优美文章>优美文章>青春励志

返回首页
报时:6月6日(六) 15:20