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2025-10-4 18:28:03
全文(共3页)
　　文/院长X大叔

　　1、何必要痛苦地追求幸福

　　很多看似两难选择的事情，心里都是早有答案的。

　　上心理咨询课时，老师讲过一个案例：

　　一位刚上班不久的女白领，被一个有妇之夫表白。这事本身没什么，要命的是，女生发现自己也爱上了他。理智上，她知道自己不该跟他在一起；感情上，她却难以拒绝。女生不知道该怎样选择，苦不堪言。

　　老师说：我们知道，作为心理咨询师，是不可以代替来访者去做选择的，我们的焦点，要一直放在帮助来访者澄清自己的想法上。那么请问，面对这个个案，假如只能说一句话，你要怎样说能让她看清自己的心？

　　就是说，一不能给建议，二不能用澄清技术（因为这往往需要来回沟通很多句）。在这种情况下，大家一致认为是办不到的，尤其面对的又是复杂的情感问题。

　　老师说：可以办到。我会这样说“请你想象自己5年之后的样子，然后回到今天，5年后的你会给现在的你什么建议”？之后，那女生想了一会说，明白了。明白了什么？她选择的什么？我一直不知道。但她走出那个咨询室的时候，是带着力量的，她看清了内心，她做出了选择，她承担选择的该有的后果。

　　一般人只会看到眼前的问题，所以常常被环境卡死；高手懂得从过去挖宝，在成功或失败的历史里累积经验；生活的大师是会从未来获取力量的。

　　我们经常想的是，在今天努力，然后有一天会遇到一个更好的自己。就好像，必须通过一个不断的痛苦、焦虑、压抑的过程，终于能够到达一个幸福的彼岸。我们对此深信不疑，因为太多人是这样告诉我们的。当谎言重复一千遍，就成了真的。

　　每个人都能够达到幸福的彼岸，无论这个过程是痛苦的，还是快乐的。甚至，很多时候只要我们愿意，我们当下就能到达彼岸。

　　《老友记》中有一集，莫妮卡掉了信用卡，结果被人冒用。莫妮卡找到了那个人，并用假名跟她成为了朋友，过了一段开心的日子。后来那个人被抓入狱，莫妮卡去看她的时候说：我一直以为，我必须要很努力很辛苦，不停的积蓄才能过上自己想要的生活，遇到你才知道，我现在就可以过上自己想要的生活。

　　有个一起学心理的朋友，一直努力减肥，她说，每当想到自己减肥后美丽开心的样子，就有了减肥的动力。她每天填表格，计算卡路里，控制饮食，减的很
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