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来源:领悟美文网
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2025-12-13 14:59:28
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，这种效率，能帮她实现任何想要的梦想。一个人是从成功走向成功，而不是从失败的工作走向成功的。

　　近年创业界流行“创二代”的说法：

　　从BAT出来的做互联网，从央视、湖南卫视出来的做节目、《中国企业家》出来的做内容，从新东方出来的做教育……

　　他们现在在做自己想做的事，因为之前在自己工作中一直在做梦想练习。

　　3、成长不是集中突击，是个生活方式

　　拿我减重举例子。从开年到现在，从 85-78公斤，体重一共轻了7公斤，身体很多指标——新陈代谢、脂肪率、内脏脂肪率也逐渐恢复正常。更重要的是，我没有高强度的运动，没有了痛苦的节食，用了一种很自然舒服的方式。

　　我曾是个自虐爱好者，周六日骑行80公里，或者山里驴行2天，常有的事。虽然折腾一次能轻很多，过几天又回去了。

　　后来认识了做健康管理的飞鱼，提出一个很有趣的观点————我以前专门抽出1小时的狂虐自己的方法无效——减重是24小时的，核心是一套好的健康习惯，要饮食观、运动观、作息观三观统一。

　　按照某个配比来饮食，每天喝足够的水，和充足的睡眠（这个还没有搞好啊……），然后才是恰当的肌肉训练（提高新陈代谢），然后是正确的身体姿态。

　　做到前面3个，即使没有集中的大体力运动，体重也就自然降下来。而做到后面两个，身体会保持好的状态，不反弹。习惯好了，吃饭睡觉喝水，走路端坐，24小时都在瘦。不用每天专门花时间专门出去健身。

　　这个想法对我启发很大——成长其实也是24小时的，自自然然的生活方式。这个状态应该横跨上下班，蔓延工作与生活。就不是大半夜坚持2小时的事。

　　最好的成长方式，不是晚上加班突击2小时，而是在某一个领域整体加速你思想的新陈代谢率——晚上学习新知，白天8小时时时刻刻找机会刻意训练。

　　所以，重新审视关于上下班努力的假设，你是不是有所改观？

　　上班其实也可以有机会训练自己想做的事；

　　即使上班没机会做自己想做的事，也在锻炼未来自我实现的能力；

　　与其非要在下班后集中突击，其实平时做训练，效果会更好；

　　下班4小时重要 ，但上班8小时更要珍惜——如果你能找到两者之间的关系
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