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来源:领悟美文网
人气:764
2025-9-11 20:05:10
全文(共3页)
要给自己买个舒服的床垫，软硬适中，铺上精梳棉的床单，睡有薰衣草精油香气的枕头。

　　尽量把应酬安排在中午，晚餐精减，餐后安静。

　　晚上九点以后开始做入睡前戏。洗澡、看书、听音乐，做面膜，稍微运动一下，最好喝一点红酒。你错过的朋友圈可以明天早晨再看，点赞留言一点也不耽误。

　　不带手机上床。有电子产品依赖症，可以看看Pad，但里面不要加装任何社交软件。我之前一直是听英语入睡，最近发现一档非常好听并且催眠的综艺节目：马世芳的《听说》。马老师软糯的台湾腔，怀旧的音乐，让时光慢下来静下来，堪称最佳床品。

　　昨天一个朋友告诉我，她在公司招聘的面试环节里增加了睡眠问题。

　　“你每天晚上几点上床，睡前做什么，从上床到入睡平均需要多长时间？”

　　我问这道题目的意义在哪里？她说：“不熬夜已经成了我们时代最难的自律，能好好睡觉的年轻人都是潜力股。”

　　安静上床，安静入睡，不熬夜，不失眠，恭喜，你是最好的投资人，已经跑赢了大多数年轻人。


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喜(115) 怒(117) 汗(141)
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