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来源:领悟美文网
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2025-11-21 22:38:30
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日本的一位学者为了让自己成为一个快乐的人，决定每天寻找一件令自己快乐的事。

　　刚开始时，他觉得很难。后来情况有所改善了，例如，他记载道：“今天早上搭电车时，幸运地坐在一个靠窗的位子，看着窗外飞逝而过的美丽风景，觉得相当地开心！”

　　当快乐落实到比较容易实现的层次时，生活一下子就丰富起来了。换句话说，快乐是件无处不在的事情，你要有一双善于发现快乐的眼睛。

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　　群里有个朋友说，他有段时间整夜整夜地睡不好觉，就经常跑去医院，在急诊室门口坐上一两个小时，思考人生……看看有那么多人被病痛伤残折磨，命悬一线，想想自己至少拥有健康的身体，又有什么理由不快乐呢！然后，抖擞一下精神，又重新投入到眼前一地鸡毛的生活中。

　　群里有个小朋友常常不快乐，说自己找不到开心的事情，即使有开心的事也会被不开心掩盖过去，怎么努力都不行……她加入这个群，大概也是为了找到开心的钥匙吧？

　　人生不如意十之八九，谁负责给我们好心情？答案当然是——自己！如何经常拥有好心情呢？作为一个有过青春迷茫、偶尔玻璃心、情绪化的人，我想来个现身说法。你可以——

　　靠近一个正能量的人。如果你身边都是些阳光灿烂、热爱美食、热爱逛街买衣服、有一定敬业精神的人，你肯定会受到他们的影响，你都不好意思不开心，不好意思向别人“倒垃圾”、发牢骚。

　　假装开心。即便每天都不开心，也要假装开心，假装一下，也许就真的开心了呢！只要你想，一定会找到哪怕一丁点儿快乐的事。心理学上说，“注意力等于事实”。当你经常假装开心，经常把注意力放在追寻开心的事上，就没有时间想那些不开心的事了。

　　走出去、动起来、别闲着。有一次我真的感觉很不开心，特别想砸东西的那种。后来，我把家里的音响打开，找了支很劲爆、很嗨的舞曲，跳了几遍，然后 “累成狗”。真的很神奇，之后就没那么郁闷和不开心了。

　　快乐是需要学习的。人在江湖，要培养自己感知幸福和快乐的能力。我特别喜欢作家柏邦妮的一句话，“不是没有看见黑暗，而是愿意去见好”。

　　“一念天堂，一念地狱”。快乐本由心生，如空气存在，只要愿意感知，小小的快乐无处不在。


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