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2025-9-30 21:03:37
全文(共4页)
　文/梁爽

　　01

　　上周女同事小敏亲自演示了一遍：冬天的早上起不来床，有多耽误事。

　　她吃午饭时跟我诉苦：早上闹钟响的时候，她连按了小睡5分钟，按到第3次时意识到上班要迟到了，半梦半醒惊坐起后，手忙脚乱地洗漱穿衣，BB霜都没擦匀就出门了。

　　人越赶时间，就越会发现电梯老是不来，红绿灯过很久才变绿。

　　她远看着要乘坐的公交车即将进站，于是以差点平了牙买加飞人博尔特纪录的速度向前冲，揣在兜里的手机被颠了出去，她折回去捡时，公交车已经开走了。

　　冬天的风像后妈的手，她就站在扎脸寒风中等车等了十来分钟，期间看时间时发现她的苹果7plus屏幕碎了。

　　她的倒霉还没完，打卡迟到，全勤奖泡汤，早餐没顾上吃，整个人心情沮丧地一进办公室，各种工作就迎面扑来。

　　小敏自责地说，如果自己早点起床，就不会在经济和精神上都损失惨重。

　　这场水逆给她的深刻教训是，贪睡几分钟，毁掉一整天。

　　有句古话叫“一日之计在于晨”，有项关于“意志力”的研究结果印证了这个说法。

　　在早晨，人们更容易完成那些需要个人自律才能做到的事情。

　　因为起床后到八九点钟的早晨时分，经过一夜睡眠的调整，我们的意志力和精力相对充沛，情绪更加乐观，更有斗志对付伤精费神的事。

　　曾国藩有云，“做人从早起起”，因为这是每个人每天所做的第一件事，这件事若办不好，对接下来的其他事情都有影响。

　　对于很多人来说，怎样度过一个早上，基本就怎样度过一天。

　　02

　　晨型人对“一日之计在于晨”的感触，更是深到骨子里。

　　清晨5点起床、晚上10点前睡觉的村上春树说：一日之内，身体机能最为活跃的时间因人而异，我是清晨的几小时，在这段时间内集中精力完成重要的工作。

　　随后的时间或是用于运动，或是处理杂务，打理那些不需高度集中精力的工作。日暮时分便悠哉悠哉，不再继续工作，读书或听音乐，放松精神，尽早就寝。

　　6点起床、10点睡觉的孙俪，在接拍《那时花开月正圆》时就跟导演提出不能熬夜。

　　年轻时还能熬，现在根本熬不住。《芈月传》有场夜
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喜(136) 怒(134) 汗(132)
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