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来源:领悟美文网
人气:223
2025-11-21 19:41:27
全文(共4页)
　而深夜分泌的同种荷尔蒙，则与早上相差甚远，只有高峰期的三分之一左右。

　　这就是为什么，早上做事效率比较高的原因。

　　不仅如此，饮食对工作效率的影响也很大。

　　“大脑的营养源是葡萄糖，大脑吃到葡萄糖，记忆力、理解力就会提高。”

　　作者说，好好吃早饭的人，大脑能充分吸收到营养，工作效率自然也会提高。

　　为此，作者建议：“我不要求大家都早上四点起床，但只要稍微早起一些，就能好好吃早、午、晚饭，这样一来，大脑就会在早、午、晚各迎来一次峰值。”

　　04

　　早起半小时，交通工具变书房

　　在书中，作者给出了一组数据：假设一个人坐车去公司要1小时，持续30年，加起来的总时间相当于325天。

　　“也就是说，上班族要将自己职业生涯的三十分之一的时间，花在拥挤不堪的车厢世界中。”

　　为此，作者建议：只要提前一些时间出门，坐上更空一点的交通工具，这样就能看书、看报纸，要是能坐上座位就更舒服了。

　　对于作者本人来说，地铁就是一间移动书房。在他二十多岁时出版的处女作，即是在车厢中写出来的。

　　“早起一些坐上空车的人，能充分利用在交通工具上的时间，让这段时间变得更有意义。”

　　05

　　早起，能拓展人脉关系

　　“只要你坚持早到公司，就会发现你的人脉自然而然就宽了。”

　　作者说，如果我们坚持早到公司，就会给别人留下“他总是很早来”的靠谱好印象，自然而然就会受到大家的尊敬。

　　在书中，作者也举了自己的例子：

　　当时的作者还是公司的小职员，他坚持每天都提早一小时去上班。

　　那时，那些同样早起的人就会主动接近他，并主动搭话说：“这个月怎么样？情况如何？”、“要不要喝个咖啡？”

　　而这些人，大多是部长级别的，甚至可能是其他部门的负责人。

　　这也让作者在那时候，通过早起，不知不觉拓展了自己的人脉关系。

　　“让我们充分利用清晨时光，好好塑造自己光辉的职业形象吧！”

　　06

　　一大早，是改变自己的最好机会

　　我们常常会
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