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来源:领悟美文网
人气:3972
2025-1-4 22:49:27
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　　所以，他们根本不会被命运，以及“可能的失败”打击到！

　　第二，“不带脑子”地做。

　　最好的坚持，就是做这件事，已经变成了一种习惯。

　　最好的习惯，则是你不用带脑子，在基本无意识的情况下，就能顺势启动，然后，一切就像车轮子一样，自己转动了起来。

　　拿我自己来说，我每天下午都要在椭圆机上跑会儿步，一开始的时候，总是不能坚持，只能靠“肉体驱动精神”，强制自己的躯体挪到跑步机上，然后盯着计时器不断暗示自己真棒。

　　这种启动非常有效果，基本上就让我坚持了下来，虽然每次都在自我对抗，有点煎熬。

　　后来我发现，如果我正在想别的事情，那么，无论是走上椭圆机，还是跑出一个来回，都变得非常容易，时间仿佛过得很快，有时候跑多了都没察觉！

　　因此，如果想要坚持地做一件事，就要尽可能地，去除大脑的影响，或者说，不带脑子地去做。

　　在《习惯的力量》这本书里，作者对养成习惯的一个建议是：把很多需要坚持的事情，都做成一个自动系统。

　　比如刷牙，比如打扫卫生，比如锻炼……你只要一点刻意的训练，就能把它变成一个身体自动化系统，只用很小的一部分意识来参与。

　　从这个观点出发，我们还可以进一步想想：我们的生活与工作，哪些部分，可以简化成一个标准的自动化系统？或者说，可以做成一个非常确定的流程？

　　其实，如果你仔细研究一下，会发现，生活中的很多事情，都可以做成固定的项目，只要动很少的脑子就能让它运行起来……

　　而如果简化成功，在做的时候，大脑的介入就会减少，消耗的意志力也会减少，也就不难坚持了。

　　第三，节奏感。

　　一味地坚持，会快速损耗一个人的意志力，就像一开始就跑得比较快的人，最后往往也很难跑得远。

　　在《巅峰表现》这本书里，作者提到的一个关于坚持的观点是：不仅要会埋头做事，还要学会休息——把两者结合起来，就是：节奏感。

　　比如说，在网上比较火的一种工作方法——“番茄工作法”，工作半小时，休息5分钟，就是节奏感。

　　当然，这种节奏不一定适合每个人，比如说我，我有时候工作2小时，休息10分钟；有时候工作40分钟，休息10
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