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来源:领悟美文网
人气:1282
2025-7-23 16:14:06
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r]　　长期吃方便面不仅让他患上胃病，每天还会因为营养不均衡导致瞌睡，头晕，甚至晕厥过，而且脾气也变得很差。

　　而且，他这辈子都不敢吃辣了。

　　这位网友觉得垃圾食品让自己脾气变差，其实是有科学依据的。

　　牛津大学的科学家们以1000名16－21岁的男女为研究对象，将他们分为两组。

　　一组长期服用维生素和营养补充剂，另一组长期食用垃圾食品，包括大包装的油炸土豆条以及工业化加工食品等。

　　然后对他们进行为期一年的跟踪观察。最后发现，吃垃圾食品的人更愿意用暴力行为解决问题，脾气也明显更坏。

　　这是因为，当大脑极度缺乏重要营养成分，尤其是缺乏大脑神经元的重要组成成分欧咪伽－3脂肪酸时，大脑会失去灵活性，注意力不集中，自制力受损，暴力倾向增加。

　　好好吃饭，才是最好的自律。既能养生，也能养心。

　　我非常佩服朋友圈里的一位妈妈。她一年365天，除了外出公干或者旅游，基本每天都会为家人精心准备早餐。

　　要说时间紧张，她是上班族，也是两个孩子的妈妈，每天工作和生活的双重压力，无不需要全力应付。

　　但她对自己的时间管理有着严格的要求。

　　为了制作一道色香味俱全的早餐，她每天都要早起至少一个小时，有些食材还要提前一两天准备。

　　除了这位妈妈，我自己对于好好吃饭的益处也是深有体会。

　　好好享受一顿美食，还会让心情更充实舒畅，明显提升工作效率。

　　少生病，自然医疗费用就会减少，有充足的钱买更健康的食物，避免暴饮暴食，形成一种良性循环。

　　对自己每一天负责的人，才是对日子不将就的人，才能过上讲究的生活。

　　好好吃饭，远离垃圾食物，才是最好的惜命与养生。

　　3

　　远离无用社交。作家李尚龙说：只有优秀的人，才能得到有用的社交。

　　有用社交的根本意义所在，是能提供出自己的价值，和对方各取所需。

　　几年前，有个久未联系的老朋友找我借钱，我挺惊讶的。

　　因为这个朋友混另一个圈子已经很久了。

　　她的朋友圈基本都是围绕着因工作结识的那些非富即贵的朋友，大牌傍身
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喜(199) 怒(195) 汗(182)
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