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2026-6-28 15:32:22
全文(共4页)
又被突破解决的过程做了深入的研究，提出了两个概念：

　　第一序改变：发生在某一系统之内的改变，系统本身维持不变。例如，做恶梦的人，在梦中可以做许多事——跑、躲、打、喊等等——但无论怎么变换这些行为，都无法停止噩梦。

　　第二序改变：改变发生在系统之外，控制系统整体的前提改变，使系统转换到完全不同的状态，也即改变之改变，简直就像量子跃迁。例如，从梦中醒来。

　　第二序改变，往往是解决问题的关键。

　　以上文提到的健身问题为例，来分析一下问题形成，以及解决方案。

　　问题1：如何长胸肌？

　　案例1：大个子男生做10kg的卧推，一躺上去就做30个，做累了躺着不起来，恢复一会儿又来，15分钟过去了还没练完。

　　显然大个子男生是希望长胸肌，他采取的思考路径为：长胸肌——肯定要练胸——卧推好学，就用卧推——胸肌要大，当然要练得多——每天坚持练，要比那些大块头更努力。

　　这样的思考路径，自然导致勤奋地训练，属于第一序改变。

　　问题1：如何减肥？

　　案例2：胖女生在跑步机快走一小时，或者慢跑40分钟，边跑边和旁边的人聊天，聊完再做上半个小时仰卧起坐，前前后后2个小时，不做无氧。

　　胖女生希望瘦，她的思考路径为：我要瘦——迈开腿——跑步减肥——跑得越多脂肪消耗越多——多仰卧起坐应该可以瘦肚子——节食，这样脂肪消耗更快。

　　同样的，这也属于第一序改变。

　　那如何找到第二序改变？

　　第二序改变的一个原则：第二序改变的应用范畴，针对的正是那些第一序改变中的问题解决方案；因为从第二序改变的观点来看，这些解决方案正是问题无法解决的关键之处。

　　对于上述两个案例，他们都用勤奋去解决问题（不够壮，不够瘦），勤奋锻炼是他们的解决方案，勤奋需要做第二序改变。

　　促成改变的四个步骤：

　　1、以具体的词语清楚地界定问题。

　　2、探究目前为止已企图运用过的解决对策。

　　3、对想要达成的具体改变有一个清晰的定义。

　　4、形成与执行一个能产生这一改变的计划。

　　按以上四个步骤来做一次推导。[
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