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来源:领悟美文网
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2026-1-23 20:02:15
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“舒适区”，所谓“舒适区”，并不是说你在其中身心舒畅，而是说这是一个让你熟悉、让你远离未知和失控的区域。

　　舒适区的诱惑力有多大？心理学家曾经做过一个实验，一群小动物，两个盒子，一个盒子是小动物们已经熟悉的，但它们跑到这个盒子里会被电击，另一个盒子则是“新来的”，陌生的。实验开始，小动物们不得不选择一个盒子进入，这时会发生什么？你猜？

　　是的，它们都跑进了那个熟悉的盒子里，哪怕会被电击。

　　很多时候，我们人类并不比这些小动物高级多少，我们也是这样，就算被伤害，就算瞎凑合，也依然会选择那个熟悉的“盒子”，所以我们才会看到那么多人“间歇性踌躇满志，持续性混吃等死”，就是因为混吃等死是他们的“舒适区”。

　　在舒适区内，你会觉得“你是你”，你还算“强大”，一切都还搞得定，但一旦出了这个圈，你就会立刻感到极度不习惯，脆弱的那一面就暴露无遗了。

　　这个圈，还有个别名，就是“自我限定”。

　　04

　　“强大”来自于“成长”

　　这如此脆弱的一面来自于什么？来自于我们早年被养育者否定、压抑、限制、贬低和控制的那一面。所以心理学言必称的成长，其实也就是指我们最终可以从这些否定、压抑、限制、贬低和控制中解脱出来，获得新的自由。

　　比如F姐妹，她们都没有得到父母真正的、全然的接纳和无条件的爱，所以她们的内在其实仍是空的，虚的，弱的。如果从真假自体的角度看，她们与养育者的这种客体关系配对分别形成了两种结果：姐姐身上作为一个孩子所原有的活泼、顽劣、疯狂的那一面被压制，发展出了一个乖巧优雅的假自体，外强中干；妹妹身上优秀、超常的那一面被贬低，发展出了一个“大众脸”的假自体，外弱内也弱。

　　那么如果你也有类似的情况，该怎么办？

　　首先，我们需要对这种养育方式所形成的创伤进行处理。你需要通过心理咨询等方式，去梳理自己内在这些曾被打压的部分及其带来的种种感受，你需要有一个人可以深度地看到和理解它们；

　　第二，你需要通过一些专业的途径，觉察到你内心的“咒语”有哪些，你人生的脚本是怎样的，它们又是如何在你的潜意识中运作的？只有对这些有足够深的认识，你才可能摆脱它们的控制；

　　第三，解构旧的自我意象，重建
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