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来源:领悟美文网
人气:466
2025-12-29 22:19:38
全文(共3页)
　　文/快跑小飞侠

　　你是否常常有这样的感觉：

　　上班时困顿乏力，打不起精神？

　　有很多兴趣爱好，却总是拖拖拉拉，结果所有爱好都成了纸上谈兵？

　　买了很多书，只翻了几页，就落了灰？

　　想要做的事很多，却苦于没有时间？

　　想充分利用好时间，充实自己，时间却在手机上流逝。

　　解决的办法只有一个，拉长你的时间，安定你的心。

　　今天是2016年12月6日，还有25天就要和16年再见了。

　　大家年初定制的计划都实现了吗？

　　今天看了首富的一日计划，大家纷纷表示和首富只差一个早起的距离。我也趁热来分享下自己早起的心得。

　　好的方法会事半功倍

　　我的早起养成计划已经实施了一个半月。效果还算满意。也打算长期坚持下去，现在我把自己从失败中总结的经验、查询书籍和资料看到的可行性的方法分享给大家。

　　很早以前我就想要坚持早起了，无奈方法不得当，很多次都以失败告终。

　　所以一两次起不来，也不要给自己太大的压力，更不要给自己心理暗示，一两次起不来很正常，要给身体适应的时间，放宽心，才能让自己正式的步入正轨，加入早起的队伍。

　　我现在一般工作日是5：30左右起床，周末没事的话6点多也会起床。

　　分享下我每天起床的大概流程。

　　闹铃5:30准时响起，我会打开床头灯，放一首音乐。保证五分钟之内起床，然后洗漱，同时打开喜马拉雅听广播。洗漱完做五分钟左右拉伸，然后基础护肤。期间听到广播里有好的有趣的内容也会随手记下来。

　　六点左右，就开始做点正事。有时候会听网课，有时候会看书，或者写点东西。

　　七点，安安静静在家吃一顿早点，简单的化个妆，给一天做个简单规划，然后不慌不忙的去上班，开始一天的工作。

　　现在我分几个部分，讲一下方法。

　　让自己保持良好的睡眠

　　早起并不会让你出现睡眠不足、影响身体健康的程度。

　　我一般是11点之前就睡觉，睡前半个小时不看手机，只看书，让大脑从手机辐射和各种碎片信息中解放出来，更利于良好优质的睡眠。


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