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来源:领悟美文网
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2025-12-29 22:16:20
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得，苦得要命。那时，我妈使了九牛二虎之力也撬不开我的嘴吃药(我不吃硬的), 后来她苦口婆心的说服了我，答应我吃完药之后，给我买糖。

　　现在的小朋友比我们幸福多了，吃的药都加了糖的，很少会存在拒绝吃药的情况(小孩真好骗)。

　　如果有一些事情，不喜欢去做， 但一定要做的话，那就把它和喜欢做的事情，绑在一起做。就像小朋友那样，服用带有糖份的药。

　　四.设定时间点

　　我们每天生活和工作中，都会有固定的时间点。比如早上6点起床， 9点上班， 18点下班等。一定要好好利用这种固定的时间点，只要和下定义的方法一起使用，会给你意想不到的惊喜。

　　听说过断舍离吗? 就是它，三分钟断舍离。

　　现在给大家分享一下我个人的经验：

　　我在固定的时间点前或后几分钟设定闹钟。 上午9点上班，在上班之前3分钟，设定一个3分钟的断舍离，用于整理办公桌和电脑，把没用的东西，全部丢垃圾桶。

　　在18点下班时(不能马上走人)，我给自己设定一个5分钟用于学漫画， 练习画画，画完才能下班。

　　久而久之，我发现 整理和画画是在不知不觉当中完成的， 我的办公桌比干净以前多了，画画的水平也提升了。

　　每天不经意的几分钟， 却让我得到许多意外的收获， 我做出许多我之前想都不敢想的事情。 我把三分钟断舍离的理念，全部运用在起床后，上班前，下班后，吃饭前，睡觉前.....。(这不是时间管理吗?)

　　起床后， 打豆浆；上班前，断舍离；上班后，三分钟做工作计划；下班前，三分钟做工作总结；下班后，五分钟画画；吃饭前，三分钟看新闻；睡觉前，刷牙.....。

　　五.分散奖励

　　每当我们肚子饿的时候，在吃第一碗饭时，吃饭的感觉好幸福。 随着第二碗饭开始，吃饭的幸福感会逐渐递减，到最后，吃饱了，不想再吃了，吃饭的幸福感也就没有了，这是我们经常说的边际效应。

　　我们要坚持做某件事情时，应该订定一个考核机制。定期奖励一下自己，鼓励自己继续坚持。之前有人提过，一个星期奖励一次，比如说买件衣服，看一场电影什么的。 其实一星期奖励一次是有点长的，会出现奖励还没有到来之前，估计我们已经放弃了。

　　那为什么不每
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