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来源:领悟美文网
人气:447
2025-12-16 16:32:06
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示大腿疼得厉害，而经常那几位，压根不会腿疼。

　　是的，运动带来的不止是好身材，还有好的体能和健康。这也是很多人坚持长期管理身体的根本原因。

　　04

　　说到自律，我还想分享一个好友减肥的经历。她曾选择去一家减肥机构，减肥机构提供按摩减肥，同时要求严格按照食谱进餐，那个食谱我只看了一眼就觉得饿得眼花，早上是两个蛋白，两根小黄瓜，中午是素炒西兰花，豆芽菜，一个馒头，晚上是一个苹果，一个西红柿，也就是说，全天唯一的主食，就是中午的那个馒头。

　　我觉得只要按这个食谱吃，坚持吃上一个月，估计都能瘦上二十斤，我感觉美减肥中心是借按摩的由头收费而已。建议好友不要上当受骗。

　　好友是这么回答的：“我知道那个按摩可能就是个安慰剂的作用，我交费主要目的是让他们监督我节食，因为他们管理很严，每天晚上要去称体重，还会打电话提醒一定要注意饮食，其实对我来说，他们就是起个监督作用，因为我以前试过自己节食减肥，没有一次能成功。”

　　这姑娘说：“我就是自律性太差了，只能靠别人监督。”遗憾的是，坚持了半个月后，这姑娘又失败了。于是那笔钱又白交了。

　　我印象中，很多想减肥的人，都希望有人可以监督自己，因为自己缺乏自律性，遗憾的是，他律的效果，远不如自律效果好。因为自律是你发自内心地想改变，他律，乍一听也是想改变，但意志并不坚定，也难怪总是以失败告终了。

　　因为自律，

　　别人在那儿坐着看电视边嗑瓜子的时候，你宁愿站着甩胳膊扭腰；

　　别人在那儿吃炸花生米喝小酒的时候，你可能吃的无油无盐的水煮菜；

　　别人约会逛街的时候，你宁肯去健身房。

　　长此以往，用王二毛的话说：“不瘦太奇怪了。”

　　三十岁以后，我们的身体便会开始走下坡路，每一个好的身材背后，都是面对垃圾食品自觉抵制，不用别人监督，自觉去跑步、跳绳……

　　有人说，自律的人生才得自由，想要管理好身材，只能靠自律自觉，你不自律，就没有一副好身材，更不会有一个好的身体。

　　记住，你身上的每寸赘肉，都是你向懒惰和生活妥协的标志。


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