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2025-12-16 16:31:03
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　　2、早上起来，1分钟内行动

　　1分钟内起床。如果你不在一分钟内起床，我可以100%肯定，你将会在上面要浪费时间了。不是迷迷糊糊睡回笼觉，就是看手机刷微信和微博。只有立即起床，才会防止这类浪费时间的事情发生。

　　1分钟内行动。起床之后，走到电脑桌前，立即按下开关键，去洗脸、刷牙，洗漱完毕之后，回到电脑前开始进入早上的写作任务。

　　1分钟进入状态。开始写作前，花一分钟构思，并迅速写下构思提纲的关键词，然后集中精神，围绕提纲和主题展开，写作过程中绝不做发散性思维，迅速写完。

　　3、写作中间，一分钟打断

　　先说一下为什么要打断？当然是为了适当调节，防止久坐成疾。

　　我的的打断时间设定是，每30分钟，我的腕表（有计步器、时间等功能）会震动提醒。然后，我会起来活动一下，顺便做一些其它事。比如：

　　第一次提醒，我会出去打开烧水器，喝口水，然后回来继续写。

　　第二次提醒，我会出去把早上儿子起床后去幼儿园要带的水装好，顺便喝口水。

　　第三次提醒，我会出去把儿子白天需要在幼儿园换的衣服装好，顺便喝口水。

　　第四次提醒，我会出去把早上要做早餐的材料，如面包，奶酪，黄瓜，准备好，顺便喝口水。

　　第五次提醒，我关上电脑，然后叫醒儿子和他妈妈，让他们起床刷牙洗脸，我则出去做早餐，等到他们起床梳洗完毕的时候，我到早餐也已经做好。

　　3、开工前，花 1 分钟阅读工作清单

　　每天早上上班，进入办公室之后，第一件事情，我会打开我的笔记本，看当日的工作一览表，，然后迅速判断大约时间分配，然后在重要的项目前做个标记。这样，我一天的工作重点就会突出，优先次序会自动排列出来。

　　4、充分利用空闲时间，1分钟进入状态

　　吃完午饭，我们会有约1个小时的午休休息时间。我一般都不休息，是出去散大约20分钟步，顺便构思新文章及话题，然后回到办公室。如果早上有没写完的文章，我会打开电脑，从云端下载下来，1分钟之内进入状态，继续写作。

　　如果早上的文章已经写完，我则会开始新文章的写作，方式与早上一样，1分钟构思写出提纲，然后在中午开工前能写多少写多少。上班
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