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来源:领悟美文网
人气:456
2025-12-14 17:13:43
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人，并不会一天24小时持续保持精力充沛的状态。他依旧有累了需要休息与恢复的时间、饱满的干劲十足的状态、以及一般般的平稳状态。

　　所以，了解到这一点之后，我们需要懂得尊重人体精力的周期。告诉自己，我们并不需要将自己从头到尾崩得紧紧的，而这样也并不会有很好的效果。

　　大家可以回想学生时代，在复习备考的时候，给自己安排满满的学习计划，无论从执行层面还是结果层面来看，都很难有不错的效果。反而是那些“劳逸结合”的人表现更出色。

　　因为“劳逸结合”本身就是符合精力周期的方式，自然也会有更好的效果。

　　所以，我们需要懂得让自己放松。在人体精力的低谷，比如刚下班的时候，安排一段休息的时间。在这段时间里无论是看会儿电视剧也好，煲电话粥，刷八卦，逛淘宝等等，什么都可以。

　　只要我们懂得去把握休息的尺度，不让自己彻底松懈下来，在状态恢复之后再去进行更有价值的活动，会有更好的效果。

　　④ 做让你大脑兴奋的事情

　　虽然说，工作之外的8小时很重要，但这并不表示我们在工作外的时间只能、必须以及一定要做一些“学习性”，“目的性”，“功利性”，“实用性”的事情。

　　而是说我们应该把“无意识间耗费掉的时间”，用在让自己大脑会为之兴奋的事情上。

　　事实上，我们用尽力气节省与创造的各个维度的精力，都应该用于我们内心里认可其价值的事情。这种价值未必是事业方面的价值，也应该有情感、关系、兴趣等等各种方面的价值。

　　我们的时间应该耗费在让自己有感觉，有记忆，有活力的事情上，而不是习惯性的动作，麻木又并不享受的纯消耗事件里。这才是我们做时间管理，精力管理甚至于行为管理的根本。

　　所以，我们并不是一定要在下班后的时间里学习PPT，学习Excel，读这种那样的书，参加这样那样的课程才算值得。

　　如果你觉得你对某个游戏很感兴趣，想要花时间打通关，所以每天安排30分钟出来打游戏，其实又有什么不可以？

　　如果你热爱美食，每周花上2-3个晚上去不同的餐厅就为了好好吃饭，又有什么不可以？

　　如果你热爱穿搭，每天晚上花一个小时研究搭配逛时尚网站又有什么问题？

　　如果你喜欢电影，每天晚上睡前看一
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