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来源:领悟美文网
人气:454
2025-12-14 17:13:43
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有限又极其容易被损耗，所以如果我们每天无规律不停地在小事上做决定，我们很快就会觉得疲乏，进而无力专注于真正有价值的事情。

　　所以，在一些并不是那么重要的小事情上，我们完全可以提前给自己设定好一些选项，以减少我们需要做出的选择。

　　文章里列举了奥巴马总统的一些高效习惯。作为总统，他需要每天做出很多高难度的决定，所以他决定让世俗事务的选择，处在自动运行状态，以减少精力耗费。

　　比如，他让个人行头的选择保持简单，只穿蓝色和灰色西装，并且一直这么做，这样就完全不用操心穿什么，也不用在这件事情上重复耗费思维精力了。

　　尽管我们每天并没有那么重大的决定要做，尽管吃饭穿衣对我们来说也未必全是小事，但这个道理却是一样的。

　　如果我们对吃并没有特别的敏感，觉得差不多就好了，那么完全可以提前给自己安排好一周健康的饮食，到了时间自动执行。根本不需要耗费力气纠结。

　　如果我们对穿衣并没有什么偏好，那就可以像我某些朋友一样，衣服全买差不多风格的，每天换着穿。

　　再比如，我们完全可以选择一种信得过的日用品/护肤品品牌，然后持续购买以减少不必要的反复决策和时间耗费。毕竟，牙膏牙刷纸巾洗衣液这类产品，差别真的没那么大。

　　相反的，当我们在自己不太在意的小事上节省了思维的精力，便可以更好地用在自己在意的事情上。

　　比如，不在意食物在意身材的人，下班之后可以随意吃点，然后去健身房健身。不在意食物但热爱时尚的人，可以用节省的时间和精力，特意安排每日半小时研究搭配。而在意食物的人，则可以更加心安理得地给自己足够的时间，去尝试新菜式或者挑选不同的餐厅品尝。

　　只有懂得了这一点，我们才能为自己做更好的安排，知道应该把哪些重要的事情放在哪个精力指数较高的时段去做。让自己有更好的默认行为方式，对思维精力采取更明智的用法。

　　所以，我们可以想一想，我们每天在优先级低的决定上，耗费了多少思维精力？这些并不那么重要的决策，能够在后期处于自动运行状态吗？

　　③ 给自己一点暂停的时间

　　人的精力状态有其本身的周期性。相应的，我们的精力水平并不是“直线型”而是波动的“曲线型”。

　　也就是说，一个精力饱满的
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