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来源:领悟美文网
人气:451
2025-12-14 17:13:43
全文(共5页)
恢复精力的能力。

　　思维精力本身的特点，用一个词来总结就是“稀缺资源”。

　　它不仅本身资源极其有限，而且十分容易疲劳。它还会受到其他精力维度不良状态的影响。

　　总之就是十分容易被损耗且后果很严重。一旦我们的思维精力被损耗殆尽，我们便很容易陷入“无意识”地“无力思考”、“无力行动”的状态。

　　比如，当我们处理完一整天零碎又没有连贯的决定，经历完一堆纠结又起伏的情绪，体能也消耗殆尽的“下班后”，在没有任何准备的情况下，贸然安排“极具挑战的健身锻炼”或者“十分乏味的学习计划”，基本是无法被实现的。

　　因为此时，经过一天的消耗我们的思维精力正处于低谷，并没有足够的储备在此时支持我们去做这些需要很多努力的事情。

　　又比如，当我们其他维度的精力状况不良时，我们的思维精力也会受到干扰。

　　当我们持续睡眠不足时，会持续感到疲倦而导致注意力难以集中。当我们饱受情感层面的焦虑，挫败和愤怒等情绪困扰时，也会发现自己很难专注地完成点什么。

　　而如果我们还处在根本找不到人生目标的迷茫状态的话，就更加无法有效思考与行动了。

　　所以学习把握住我们每一天里有限的思维精力，则是我们能否把握住下班后8小时，去做更多我们内心认可事情的关键。

　　3、如何保护好我们的思维精力

　　① 保存其他维度的精力

　　保存好身体精力、情绪精力、意义精力，可以在很大程度上保护我们的思维精力。毕竟当我们每天体力不支，情感崩溃，毫无目标时，想要思维精力有余额就更是一件奢侈的事情了。

　　所以，在日常的状态下，多一些运动，多一些冥想的放空时间，多一些健康的食物，多一些有价值的情感互动，多一些有目标的价值累积。

　　这些行动本身，是我们在工作之外的8小时里，可能拥有额外思维精力的基础。

　　② 在小事情上给自己设置“更优的惯常行为”

　　之前读过一篇文章《如何保存我们的思维精力》，文章里表达了一个观点——

　　“我们应该尽可能地将一些事情常规化，比如每天吃什么，穿什么，什么固定的时间去运动，以减小这些事情不知不觉间对我们的精力损耗。”

　　正是因为思维精力极其
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