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人气:406
2025-11-20 17:22:06
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涂。

　　文雪，一般是晚睡晚起。

　　为了成为早起者，文雪不管晚上睡多晚，每天早上听到五点的闹铃，虽然很困，也强迫自己从床上挣脱下来，持续地坚持着。

　　很困很累的文雪，工作效率很低。她又不想放弃早起计划，甚至因想到放弃早起而产生一种负罪感。

　　终于，坚持一段时间，她实在扛不住了，回到以前作息，她感觉很舒适。

　　如果一个人自律一段时间被打回原形，是可以理解的，他要不断地和自己的惰性抗争，不断强迫自己坚持下去，太累、太辛苦了。

　　回到原形，他会感到前所未有的放松，也不愿再次尝试做出改变。

　　04

　　如何才能长久地坚持做一件想做的事情？

　　一定要愿望非常强烈，是自己本能性地想要达成一个目标，不受任何人的影响，而且不给自己留任何退路。

　　当你随便想想某件事情，大脑也是司空见惯了；

　　但当你想做某件事情强烈到极致时，大脑会注意到你发出的指令，并优先处理。

　　一个人的内向驱动力至关重要。

　　它代表了他的个人意愿，不受任何人左右。

　　他清楚地知道自己做一件事情是为了什么，也充分了解可能要面对的各种风险和困难，仍然义无反顾去坚持、去做。

　　哪怕最终达不到自己的预期，他也问心无愧。

　　对于他来说，努力过，争取过，便是释然。

　　他沉浸一件事情的满足感大于付出感。

　　选择越多，人越容易纠结。

　　不如根据自己的实际情况选择一条路，扎实地积累沉淀；

　　有时没有退路，反而能激发出一个人的无穷的潜能。

　　循序渐进地拉伸自己走出舒适区。

　　在《刻意练习》中，作者提出了稳态原理，说明了人类超强的适应能力。

　　一个人总是用手提重物，他的手上会长出厚厚的茧子；

　　一个人经常跑步，他可以相对不费劲地跑8000米；

　　一个人经常练习高抬腿，他能够抬得越来越高；

　　一个人经常读深奥的书籍，他能轻松读他人觉得很枯燥的书；

　　一个人经常练钢琴，他能记住很多的谱子并弹奏出来。

　　
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