人是怎么废掉的？

来源:领悟美文网
人气:893
2025-9-4 16:44:49
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身和情境的关系也是同理。

　　我们绝大多数人并没有经受有意识的对于情境影响的认知训练，所以我们无法直接凭借自己的认知和意志力去对抗情境的影响。

　　更成熟的做法是，先有意识地改变我们的外部情境，令情境多数是能够给我们带来正性的反馈，我们处于一个舒服而健康的生活情境中时，才能能够将我们的“时空假设”固化为是健康的，然后我们才能够用我们这个健康的、稳固的时空假设，去驾驭环境。

　　怎样将我们的生活情境改造为健康和舒服的？

　　一、拓展你生活情境的丰富性。

　　就像一开始举的那个例子，周末你在家躺床上连玩了两天游戏，这就是一个固化的情境。

　　你需要让自己时不时出去散散步，或者索性别在家里打游戏，约几个朋友出去打打台球，这就是在丰富你的生活情境；

　　或者你每天都要去上班，那每天都可以尝试采取不同的路线去公司，看看不同路上的风景；

　　和女朋友鼓掌，也别老是那几个地方那几个姿势，多尝试不同的环境与场合；

　　这时候有人可能会问：你说的这不就是多尝试生活的不同可能么？有必要扯到什么生活情境、时空假设之类的吗？

　　有必要。

　　当你理解了我们每个人的时空假设和生活情境对我们的影响之后，你再去拓展你生活的不同可能性，这和你不理解这些去做事情，他们的结果是完全不一样的。

　　不同的理解，不同的动机，去做同一件事他带给你的反馈是完全不一样的。

　　就像练习冥想，你为了让自己只是每天做满20分钟的冥想，和基于对冥想体悟的兴趣去练冥想，不仅是结果、连过程的体验对你来说都会是完全不同的。

　　二、远离总会给你带来负性反馈的生活情境。

　　我举个有点无厘头的例子：有一个女孩，她总是去一家店买衣服。但是那家店的店员对她的态度非常的恶劣，女孩每次去购物她的体验都非常不好。

　　而且那些店员因为她经常来，就每次都变着花样嘲讽她，她好土，选衣服真没品味，今天的打扮真垃圾。

　　这个女孩非常的痛苦。但她还是每次都去那家店买衣服。

　　别人问她明明去那家店总是受侮辱，为什么还要去呢？

　　女孩回答：因为我习惯了去那家店啊。

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