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来源:领悟美文网
人气:5378
2025-12-28 16:44:58
全文(共3页)
运动有利于早些进入睡眠。如果没有晨练的时间，不妨尝试晚上七八点运动半小时，走路、跑步、跳绳都是不错的选择，既有利于身体健康，运动带来的疲惫感还容易让人进入睡眠。

　　好消息是，当你尝试过两周早睡，体验到它带来的美妙，那么，你会非常珍惜早睡这一好习惯，会想办法守护你的睡眠，因为它真的很美好。

　　请记住，控制得了几点入睡几点起床，你才有可能进一步控制自己的人生。


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